Nehéz kivárni, amig elérkezik az id, hogy valaki odaálljon a szüleid elé és azt mondja: szeretnék elmenni a barátnimmel táncolni. Lehet, hogy ez a kijelentés meglepi ket, és valószínűleg els alkalommal nemet mondanak, de aztán megbarátkoznak a gondolattal, hogy a dédelgetett kislányukból immár nagylány lett, akinek megváltoztak az igényei. Ezekhez a változásokhoz a szülknek is hozzá kell szokni.

A nvé válás kezdete , a testi változások a tini lányokat is megviseli. Mennyi bizonytalansággal kell szembenézn? "Milyen az amikor valaki szerelmes? Lesz-e olyan fiú, aki belémszeret? Milyen, amikor egy fiú megcsókol? Kövér vagyok, sovány vagyok, nagyon pattanásos az arcom, kicsi a mellem vagy nagy, szexis vagyok vagy csak egy szürke kisegér?" - ilyen és hasonló kérdések kavarognak az els találkozás eltt a lányok fejében. Ezek nem egyéni problémák, másoknak is vannak hasonló gondjai. Haladjunk lépésrl lépésre. A testi változások Az ember soha nem megy át olyan testi változáson, mint kamaszkorban, amikor megkezddik a nvé válás folyamata. Megnövekszik a petefészek, elkezd nemi hormonokat termelni, a mellek növekedésnek indulnak, a lányok teste fokozatosan nies arányokat vesz fel, megváltozik érdekldési körük, gondolkodásmódjuk, érzelmi világuk. Vannak lányok akiknélk a kamaszkor már tizenkét éves korban elkezddik, s van akinél jóval késbb. Azok a lányok, aki tudják, mi megy ilyenkor végbe a szervezetükben, magabiztosabban viselkednek. Valós kellemetlenségeket okozhatnak a lányok esetében a menstruációs fájdalmak, növekedési fájdalmak, a fokozott fáradtságérzet és a keringési zavarok, melyekkel a gyors növekedési szakaszban meg kell küzdeni. E jelenségek tünetei a sápadtság, levertség, kedvetlenség, ami átmenetileg csökkenti a kell koncántrálási képességet, különösen az iskolában. Ezekre a problémákra a legjobb gyógymód az alvás, a sok vitamin, gyümölcs és a sport. A kamaszkor nemcsak testi változásokkal jár, hanem személyiségváltozással is. Egészen más gondolatok és vágyak foglalkoztatják a kamaszokat, mint néhány hónappal korábban. A különböz felismerések alapján a lányok átformálják saját ítéleteiket, amelyek függetlenek a szülk, a tanárok véleményeitl. Saját céljaik, elképzeléseik, saját tapasztalataik vannak. Vannak lányok, akik távolságtartók, mások kifejezetten nagyképűek, de nem ritka, hogy féktelenűl vidámak, harsányak. Tény, hogy ebben az életkorban a legérzékenyebbek és ebben az idszakban a legfogékonyabbak a betegségekre is. Gyakran érthetetlen, mi váltja ki a hangulatváltozásokat. Mindez a kamaszkornak köszönhet. A felntté válás folyamata cseppet sem könnyű. Tetszik a nagyobb szabadság, a függetlenség, a kellemes tapasztalatok, az új lehetségek, másfell megszűnik a gyerekkor, amelyben a szülk biztos menedéket jelentettek, gondoskodtak mindenrl. Némileg érthet a kamaszok szélsséges hangulata, mert úgy érzik, teljesíthetetlen követelményekkel kell szembenézniük. Minden kamasz hasonlóképpen éli át ezeket a problémákat. A megjelenés rendkívül fontossá válik. Órákon át a tükör eltt állni, nézni a hajunkat, a szerelésünket, az arcunkat, a sminkünket, hogy elég szépek vagyunk-e, mind-mind a kamaszkor sajátosságai. A lányok többsége túlzott kritikával szemléli önmagát, és általában mindenki elégedetlen: túl rövid a lába, széles a csípje, csúnya az arcbre, kicsi a melle stb. A legdivatosabb lányok, a manökenek soványak. A lányok többsége makacs elszántsággal törekszik arra, hogy hasonlítson ezekre a modellekre. A barátnk, osztálytársak sportot csinálnak abból, ki tud jobban lefogyni. Képtelenek odafigyelni azokra a dolgokra, amelyek színessé és vidámmá teszik életüket. A soványság kellemetlen következményekkel is járhat. Merjünk önmagunk lenni! Nem sokan vannak, akik meg tudják közelíteni a világszerte ismert szupermodelleket, bármennyire is törik magukat. Emiatt azonban nem szabad elkeseredni, csúnyának, esélytelennek tartani magunkat. Ahelyett, hogy ideálokat majmolnénk, tanuljuk meg elfogadni önmagunkat. a fiúk nem biztos, hogy a nádszálkarcsú lányokat kedvelik, az egyéniség az, ami igazán számít. Vannak olyan lányok, akik támaszkodhatnak szüleik, barátaik véleményére, hogy jól érezzék magukat, miközben állandó változáson mennek keresztül. Az ember maga is sokat tehet azért, hogy növekedjék az önbizalma. Nem biztos, hogy minden ötlet beválik, de érdemes kipróbálni ket. Vegyünk néhény példát: - Ne úgy tekintsünk tükörképünkre, mint valami ellenségre, akit le kell gyzni. - Mosolyogjunk tükörképünkre, és legyünk elégedettek magunkkal. - Tudatosítsd magadban elnyös vonásaidat, és ne a pattanásaiddal foglalkozz. - Örülj, ha kedveskedni akarnak, és hagyd abba az összehasonlítgatásokat. Ne hidd azt, hogy csak neked vannak ilyen problémáid. A többiek ugyanígy vannak vele, még ha nem is látszik rajtuk. - Ha valaki elégedett magával, az kisugárzik a megjelenésére, és ez sokkal vonzóbb, mint a tökéletes küls. Nem egyszerű dolog kifejezésre juttatni bels értékeinket, de napról napra jobban fog sikerülni.